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聚餐点菜有智慧 保卫肠胃有诀窍

来源: 发布时间:2019-07-12 03:07:35

第一类,吃一口都嫌多,别夹第二次的菜肴。包括油炸的鱼类、肉类、豆制品、丸子、红烧排骨、红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。特别注意少吃煎猪肝、牛肝、鸡肝等内脏,内脏是动物排毒的器官,含有多种重金属,特别不利于身体健康。

海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含有蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可显著降低胆固醇,对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便,而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动,是餐前可选的小菜佳品之一。

吃菜宜选用蔬菜清炒、海鲜白灼、肉类清炖的品种,少吃煎炸、油氽、烧烤加工的菜肴。须知,在饭店里清蒸的菜肴一般都比较新鲜,而油炸、红烧等过度加工的菜肴常被用以掩盖不新鲜原料的缺陷。因此可把餐桌上的菜品分成四类,采用不同的夹取策略:

据统计,长征火箭300次发射的成功率约为96%。与前50次发射相比,后250次发射的成功率明显提升且趋于稳定。在第三个100次发射中,长征火箭共将225颗航天器送入预定轨道,发射成功率高达97%,居世界领先地位。特别是2018年,长征火箭年发射连续成功次数达到37次,首次独居世界航天发射次数年度第一位,在近20年世界各国航天发射史中,是连续成功发射次数最高的一年,创造了世界航天发射的新纪录。

莱昂·博纳(L on Joseph Florentine Bonnat,1833年-1922年)出生于法国巴约尼(Bayonne),1846年到1853年,博纳前往西班牙,其父亲在马德里开了一家书店。在打理父亲的店铺时,博纳临摹了大量古代大师的作品,逐步培养了绘画的热情。后来在马德里跟随马德拉佐(FederigoMadrazo)学习绘画。他的许多肖像作品深受委拉斯贵支、朱塞佩·里贝拉和其他西班牙大师的影响,同时他还曾在普拉多博物馆研究过提香和范·戴克的作品,所以也受到了他们的影响。

宜选清炒白灼少吃煎炸烧烤

湖北高速公路警察总队

利于肠道排毒是首选

消息中称,俄空天军消灭了大量武装分子及其袭击土耳其观察站的火炮阵地。据报道,俄土两国指挥部将继续在叙利亚就反恐问题进行紧密互动。

纯果汁:果汁含丰富维生素、矿物质,以及一定量的生物活性物质和膳食纤维,可以弥补喝酒时营养摄入的不足。果汁最好是鲜榨的,此时营养最丰富。此外,吃烤肉时饮用含维生素C的新鲜果汁最佳。

升班马重庆九龙坡育才队上轮爆冷战胜了杭州银行队,本轮格鲁吉亚外援雅瓦希什维利力克棋后谭中怡,给老牌强队重庆体彩制造了非常大的麻烦。不过重庆体彩的其他4位棋手曾重生、安德烈金、周唯奇、雷挺婕都顶住了压力,分别战胜奈迪茨、聂心洋、彭雄健和张岚琳。赛后作为教练兼队员的谭中怡在总结全队表现时说:“这场比赛我一上来就有很大的压力,所以也没有太多关注其他选手,没想到队友们纷纷报捷,形势一片大好。虽然今天自己输了棋,但是对整场比赛的结果还是比较满意的。”

“这一专项行动得到海南省委、省政府的高度重视,省委刘赐贵书记专门作出批示,省政府召开专题会议研究部署杜绝违规行为,在全省范围内开展重点区域大气联合交叉执法行动。”路志强表示,目前,海南省已经形成党委领导、政府负责、社会协调、公众参与、法治保障的生态公益保护新格局,检察机关提起公益诉讼制度改革已成为全面深化改革的典型样本,走出了一条具有海南特色的公益司法保护道路。(见习记者 崔晓丽)

一定要吃主食,可多吃没有添加很多油脂的主食。如五谷杂粮、素菜包、饺子、窝窝头、面条、米饭等,以保持营养素摄入平衡。少吃添加大量油脂的主食,如葱油饼、小点心、奶油包、海鲜饼、油饼等。专家推荐,可尝试吃猪血白米粥,其富有解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机可多吃。另外,猪血富含铁,对贫血的女性有改善作用,是爱美女性排毒养颜的理想食物。

第二类,可以一吃再吃的菜肴。包括蒸煮的海鲜,如水煮虾、焖鱼、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

本公告发布后,社会各界人士对以上人选如有不同意见,请在2019年6月10日前以电话、信函、亲访、网上举报等方式向省委组织部反映。反映问题要实事求是,电话、信函和网上举报应署真实姓名。信访的有效时间以发信时的当地邮戳为准。

酸奶:应酬场合必须喝酒的话,先喝一杯酸奶能对胃起到保护作用,而且酸奶有一定的饱腹感,可以避免进食过多。

喝酒每餐最好只喝一种

邻里口中的“热心阿姨”

多吃五谷杂粮少吃含油脂主食

新华社北京5月7日电(记者 贺灿铃)随着5月5日与瓦基弗银行队卫冕土耳其女排联赛冠军,中国球员朱婷留洋的第三个赛季顺利收官。虽然没有像上个赛季那样实现对冠军的全部包揽,但对“三年级生”朱婷来说,场内外依旧收获满满。留洋第三季结束之际,朱婷接受了新华社记者专访。

每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使毒素慢慢在身体里堆积。胃肠道功能不佳,毒素就会因停留在肠胃过久而重新被吸收,导致身体提前老化。如此连续作战,想要保持饮食营养不乱,确实需要点“饮食智慧”。为此,专家给大家支几招——

喀吾力 ·伊不拉音木家中无地,妻子患有多种疾病,家庭经济状况十分拮据。去年8月,他因左膝关节退行性病变、关节滑膜增生等疾病无法行走,使本来就不宽裕的家庭雪上加霜。

第四类,吃火锅少肉多菜。首先,坚决不喝经过反复烧开后的火锅汤底,浓汤底含有大量的亚硝酸盐、油脂和调味料,不仅会让痛风患者血压升高,还会让人身体摄入过多不良物质。其次,涮肉应涮熟透,别为了追求鲜嫩口感而最后拉肚子,如果可以,少蘸任何酱料,享受肉最原始的鲜味。再次,含大量粗纤维的蔬菜任你吃,如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量。

2008年起,住建部、教育部、财政部共同实施了“高等学校节约型校园建筑节能监管平台示范项目和综合节能改造示范项目”,支持241所高校建设建筑节能监管平台,取得了明显的实际成效。该项目直接促进了学校能耗监管的理念形成,一大批学校自主建设了校园节能监管平台。

第三类,可以频繁吃,注意别吃太多的菜肴。包括炖排骨、铁板牛柳、炒鸡蛋、煮花生或毛豆、玉米、松仁或腰果、海参鲍鱼等。

【餐前小菜智慧点】

不到半小时,该男子的家属匆匆赶来。原来,这个醉酒男子姓耿,中午与朋友在饭店吃饭后便一直没有回家。“我就知道他喝醉酒了!要不是你们,他肯定要着凉的,太谢谢你们了。”看到耿先生安然无恙后,家属不停地握着民警的手表示感谢。(仲文路 钱雪)

坚果不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油酯,是预防心脏病的最佳配方。比如松仁,其脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化作用。板栗则富含柔软的膳食纤维,健脾胃,补肾强心。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。而开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病的机会。科学家计算,一次吃10粒开心果,相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

茶:茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等,有预防癌症、心脑血管病等作用,绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌,又能促进消化液更好地发挥作用。

原来,据媒体报道,市民杨先生打车,下车后才发现,当时选的支付方式余额不足,车费没转过去。而的哥相信杨先生,当时也没查。结果,这笔37.4元的车费让杨先生一宿没睡好。花了好多心思、通过多方渠道,杨先生终于辗转找到司机杨师傅。杨师傅被他的这份诚信所感动,当即表示车费不要了,在杨先生的反复坚持下,才收了钱。

此外,葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为,葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意,每天适宜吃30克左右,多吃使人发胖;如果不小心多吃了坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量;不要在吃饱喝足后大吃。

“4+7”中标地区用的中标药品总体平均降幅52%,单个药品有些降幅达到96%。试点前,不少人担心医院会不会用这些中标药品。陈金甫认为,现有的试点情况消除了大家的担心。在他看来,“4+7”试点的完整解释是招标采购和使用试点,就是说采购后临床得用,也确实能适用于医院的临床使用。

酒:喝酒智慧在于,最好每餐只喝一种酒。首选优质红酒,其中含的酒精和丹宁,本身就有抑制细菌生长的作用,它所含的维生素C、维生素E、胡萝卜素可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症,一般1~3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食饮用最佳;其次是高档低度白酒;最后是啤酒,淡爽型或酒精度在8°的较好。当然,最关键的还不是酒的品种,而是数量。也就是说,不论何种酒,少量地喝才是硬道理。此外,喝酒的速度宜慢不宜快。饮酒过快血液中乙醇的浓度也升高得快,容易醉。喝酒后要多喝水,也可冲一杯蜂蜜水饮用,或者尽量多喝热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤。酒后最好还吃点梨、西瓜之类的水果。

年底聚餐,喝酒容易伤身,应该选择什么样的饮品才能保健康呢?专家给出几点建议——

河南代表团团长王国生,中国社会科学院党组书记、院长谢伏瞻,河南代表团副团长陈润儿参加审议。国家民委副主任、党组副书记刘慧,财政部副部长、党组成员刘伟和国务院办公厅、国家发改委、国家民委、财政部等部门的同志到会听取意见建议。

TOP1海带:肠蠕动“加速器”

全省各级妇联组织将会把未能参加大会颁奖的海南省三八红旗手(集体)的奖牌奖章送到基层、送到岗位、送到先进典型手中,向三八红旗手和三八红旗手集体致以崇高敬意,向全省各条战线的广大妇女致以诚挚的问候和节日的祝福,激励三八红旗手(集体)珍惜荣誉、发扬成绩,当好“带头人”和“领头雁”,团结引领广大妇女学习先进、争当先进,彰显新作为、建功新时代。

2月23日,在贵州省铜仁市石阡县龙塘镇大屯村,村民在茶园里忙碌。 早春时节,在贵州省石阡县,茶农对茶园实施除草、松土、施肥等管护工作,保障春茶生产。 新华社发(胡攀学 摄)

今天是北电艺考三试的第一天,何洛洛早晨七点多到达考场,看到媒体,微微弯腰示意,未做交谈便进入考场。不同于北电前两试“短平快”的考试效率,北电今年表演系的三试时间非常长,从早晨八点开考,一直到中午十二点考生们才走出考场。

(中国赴南苏丹维和部队工兵分队贾方文供稿)

产业扶贫挖掘潜能

TOP2坚果:肠强健“催化剂”

【饮料酒水智慧点】

人民网北京3月21日电 “市场监管在线大讲堂”微信小程序21日正式上线,这是一档立足市场监管职能,关注市场监管理论发展与执法实践需求的在线视频讲座。第一期课程由中共中央党校胡颖廉讲授《市场监管的历史和内涵》。

广西医科大公共卫生学院营养学专家鲁力教授

人民网成都1月22日电(王军)今日,飞猪发布《2018年度旅行报告》。一组高铁数据显示,越来越多的人选择搭乘高铁出行,高铁带动了旅行新生活的发展。2018年高铁/动车用户数同比增长35%,周边跨城铁路旅行规模同比增长近50%。

记者从云上贵州大数据产业发展有限公司获悉,“云上贵州”系统平台第三节点(移动)已于近日交付启用,将与此前已建成的第一节点(联通)、第二节点(电信)共同形成统一、安全、可靠的云服务体系,实现跨运营商互联、多云混合、功能互补的省级政务云平台建设和服务模式,服务能力将大幅提升,云产品体系将更为丰富。

三要严格落实中央八项规定精神,力戒形式主义、官僚主义,拿出实际举措大力整治“文山会海”,下决心压减规范各种督查检查考核。

广西中医学院附属瑞康医院消化内科林寿宁主任医师

据介绍,2018年全年北京市建安投资完成3346.6亿元、同比增长3.6%,建安投资增速基本实现年初预期目标。全社会固定资产投资占GDP总量比重达26.4%,投资对稳增长的关键支撑作用更加突出,其中社会资本投资占比超过90%,在2018年的全社会固定资产投资中发挥了重要作用。

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